Zielgruppe:

Für alle, die sich für eine integrale Lebensweise interessieren, Menschen, die Unterstützung beim Stressmanagement suchen, sowie Anfänger und Fortgeschrittene im Yoga.

Inhalte:

1. Grundlagen der Atemarbeit (Pranayama)

– Wissenschaftlicher Hintergrund und Vorteile von Atmung.

– Praktische Übungen zur Entspannung, Konzentration und Emotionalschwerpunktverschiebung.

– Techniken zur verbesserten Lungenfunktion und körperlichen Leistungsfähigkeit.

2. Yogaphilosophie – Das bessere Verständnis für das eigene Selbst und das Seelenwachstum

– Einführung in die Geschichte des Yoga

– Alltagstaugliche Praktiken nach Patanjali Yoga Sutren

– Die Bedeutung von Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Satya (Wahrheit), Asteya (Kein Diebstahl), Brahmacharya (Sittlichkeit), Aparigraha (Selbstbeherrschung).

Vorteile:

– Bessere Entspannung und Reduktion von Stress: Durch regelmäßige Atemübungen kannst du deine Nerven beruhigen und deinen Alltag leichter bewältigen.

– Erhöhte Lebensfreude durch Yogaphilosophie: Durch die praktischen Übungen und die Verinnerlichung philosophischer Werte kannst du deinen persönlichen Weg zu größerer Zufriedenheit und innerer Ruhe finden.

– Verbesserte Körperbewusstheit: Atemübungen helfen dir, deinen Körper besser zu verstehen, was zu verbesserten Bewegungsmustern und einem höheren Wohlbefinden führt.

– Mehr Selbstbewusstsein: Durch den Umgang mit grundlegenden Yogakonzepten und der Anwendung dieser Werte in deinem täglichen Leben kannst du dein Selbstbewusstsein stärken.

Zeitplan:

Dauer der Workshops: 2,5